みなさん、ダイエットにはどんな方法をとっていますか？
このサイトでもいろいろなダイエット方法を紹介してきました。
その中でも特にオススメなのが、このスルメダイエットです！
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スルメを食べてダイエット！ スルメダイエットのメリット
スルメダイエットのメリットは、なんといっても小顔効果が期待できることです。
ダイエットといえば、ただやせるだけ、脂肪を落とすものだけが多いですよね。
でもスルメダイエットをすることで、小顔効果というプラスアルファのメリットも得られます。
ダイエットと顔ヤセを同時にすることができるので、とってもおすすめです！
なぜスルメで小顔効果が得られるのかというと、
スルメはよく噛んで食べないといけないですよね？
この「噛む」動きで顎を動かし、頬や顎の余分な脂肪を落として顔ヤセするわけです。
他にもスルメダイエットにはメリットがあります。
噛むことで満腹中枢が刺激され、少しの量で満腹感を得ることができます。
食べ過ぎや余計な間食が減るので、カロリー摂取量がおさえられます。
スルメ自体もカロリーが低いので、食べても安心です。
気になるスルメのカロリーはというと、なんとほとんどゼロなんです！
スルメ自体も高価なものではないので、お財布にも優しいのもメリットですね。
スルメダイエットのやり方は？ 気になるニオイ対策もチェック！
スルメダイエットの方法は2つあり、
- 3食のうち1食をスルメに置き換える
- 普段食べているおやつをスルメに変える
のどちらかになります。
3食のうち1食をスルメに置き換える方法をするなら
おすすめの置き換えタイミングは昼か夜です！
朝は今日一日分のエネルギーを補給しないといけない時なので
ここをスルメだけにすると、体がエネルギー不足を起こして
めまいやふらつきなどの悪影響が出てしまいます。
朝に補給したエネルギーが残っている昼か、
特にエネルギーを必要としない夜の食事をスルメに置き換えるのがオススメです。
普段食べているおやつをスルメに置き換えるだけの場合、
普段の食事はいつも通りのメニューや量です。
当然、3食のうち1食を置き換える方法に比べて、やせるペースは落ちます。
ついつい間食をしてしまって、それが原因で太ってしまった人には
間食をスルメに置き換える方法がオススメです。
スルメのニオイにはお茶を飲むと効果的！
スルメを食べる時、気になるのがスルメのニオイです。
スルメの独特なニオイが口臭として残ってしまったら大変ですよね。
そこでオススメなのが、スルメと一緒にお茶を飲むことです。
口臭が発生する原因は、口の中の水分不足です。
お茶を飲むことで、口の中に水分が行き渡るので、
口臭の発生を防ぐことができます。
お茶に含まれる殺菌成分も口臭予防には最適です。
お茶もカロリーが低い飲み物なので、
ダイエット中の飲み物にも最適です！
あたりめとスルメは同じものです！
「スルメダイエットをしよう！」と思ってスーパーやコンビニに行った時、
「スルメじゃなくてあたりめが置いてあったけど、買っていいの？」
「あたりめじゃなくてスルメって書いてあるものじゃなきゃダメ？」
と不安になるかもしれませんが、
あたりめもスルメも同じものなので、あたりめを買っても大丈夫です。
あたりめは、スルメの「スル」という音が「擦る」「（お金を）スる」など、縁起の悪いことを連想させるため、
「当たり」という縁起の良い言葉をかぶせたものです。
なので、あたりめもスルメもまったく同じものです。
売り場にあたりめしかなくても、あたりめを買ってOKです！
まとめ:スルメダイエット成功のポイントは…
- スルメは低カロリーでダイエットに役立つ
- スルメを噛むことで頬や顎の脂肪が落ちて小顔になる
- 方法は簡単で、3食のうち1食もしくはおやつをスルメに置き換えるだけ！
- スルメのニオイ予防には緑茶がオススメ
- スルメ＝あたりめ。同じものなのであたりめを買ってもOK